皆様、こんにちは！
本日は前回の続き、「アロマの香りが心や体に与える影響とは？後編」をお伝えいたします！
健康を保つにはホメオスタシスのバランスを維持することがとても大切です。では、その一つである自律神経系のバランスを保つために、交感神経が優位な状態から副交感神経を優位にさせるにはどのような方法があるのでしょうか？
副交感神経が優位になるのは・・・
・眠っているとき
・リラックスしているとき
・食後のゆっくりしているとき
・癒しを感じたとき
などと言われています。
キレイな景色を眺める、お気に入りの音楽を聴く、いい香りを嗅ぐ、美味しいものを食べる、ゆったりお風呂に入るなど、「五感（＝視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）」を満たしてあげ、心地いいと感じることを取り入れてみてはどうでしょうか？
視覚・聴覚・味覚・触覚からの刺激は、脳の「大脳皮質（＝理性や思考を司る）」を通り「大脳辺縁系（＝本能や感情を司る）」に届きます。
しかし嗅覚だけは唯一、ダイレクトに「大脳辺縁系」に届くため、心地いいという感情を他の感覚よりもはやく感じることができるのです。
このようにアロマテラピーは、アロマの「いい香りを嗅ぐ」「いい香りで癒される」だけではなく、ご自身の健康管理に役立てることができます。
でも、せっかくアロマテラピーを始めたくてもアロマディフューザーなどの専用器具を揃えたり、どれを選んでいいのかわからないなどお困りの方もいるのではないでしょうか？わざわざ専用器具を用いなくてもお気に入りの精油を１つご用意していただき、ティッシュペーパーやハンカチなどの布に１～２滴精油を垂らして、机や枕元に置いておくだけでも手軽に楽しめる方法もあります。
アロマテラピーを是非ご自身の健康管理に気軽に楽しみながら役立ててみてくださいね！
リラクゼーションサロン Brain Body Therapy(ブレインボディセラピー)は、東京都武蔵野市吉祥寺で健康的に長生きをする、永続的な身体作りを行っているサロンです。アロママッサージ、ドライヘッドスパ、泡癒(フェイシャル)など、お悩みに合わせて施術いたします！
Comments